Bangun tidur yang dicari handphone. Kenapa ya? Buka komputer, yang dibuka games atau situs tertentu saja. Kenapa ya? Otak kita butuh makanan berupa “kepuasan”. Games, smartphone (sms, WA, BB) atau situs tertentu memberikan “kepuasan” bagi otak. Otak puas menimbulkan rasa senang. Ini mendorong kita untuk melakukannya lagi dan lagi, menjadi suatu kebiasaan. Nah, ini terkait dengan kebiasaan para orang sukses di dunia ini, melalui Mini Habits dan GASING (GAmpang, aSIk, & senaNG)! So, apa sih sebenarnya Mini Habits dan Gasing tersebut? Kenapa menjadi kunci sukses bagi banyak orang di dunia ini?
Kebiasaan membaca lebih 50 buku pertahun, menurut penulis buku Mini Habits, Stephen Guise dimulai dengan kebiasaan kecil (mini habits) baca 2 hal per hari. Ini bukan tugas berat bagi otak. Sukses, membuat otak “puas” dan ingin melakukannya lagi dan lagi. Dari 2 hal, jadi 4 hal, 10 hal dan akhirnya 1 buku per bulan. Lalu 1 buku perminggu dan akhirnya lebih 50 buku pertahun. Langkah kecil adalah kunci sukses yang lebih besar.
Kebiasaan jalan pagi, saya mulai dengan jalan 5 menit perhari ( Gampang dilakukan). Sukses mampu jalan 5 menit , membuat otak “puas” (senaNG), sehingga saya lakukan ini tiap hari. Agar lebih aSIk, jalan sambil dengar lagu atau merenung. Rasa senang memotivasi saya untuk jalan 10 menit, 15 menit, lalu 20 menit dan akhirnya 30-45 menit, apalagi rewardnya hebat: tubuh lebih segar, penyakit (kolesterol, cepat lelah dan sebagainya) sembuh tanpa obat. Melakukan sesuatu dengan gampang, asik, dan senang, kunci sukses bagi banyak orang di dunia ini.
Kebiasaan makan sepiring sayur atau buah serta air putih di pagi hari. saya mulai dengan GASING: makan sayur satu sendok kecil (GAmpang dilakukan), otak “puas” (senaNG) karena kita sukses makan sayur. Besoknya saya lakukan lagi. Agar lebih aSIk, sayur dicampur abon atau kerupuk. Ini rutin saya lakukan karena saya tahu rewardnya hebat: tubuh lebih sehat (buang air besar lebih lancar, racun tubuh terbuang), terhindar dari prostrat, ginjal bekerja dengan baik dan lain sebagainya.
Mengajar berhitung, pakai GASING. Mulai dengan yang GAmpang 1+1, 1 +2. Ketika murid jawab benar. Saya puji “Keren, hebat benar kamu bisa hitung 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3”. Murid senaNG “kok gampang gini dipuji…”.Otaknya “puas” (senaNG). Mereka tambah semangat, belajar jadi lebih aSIk apalagi rewardnya hebat : kepintaran bertambah. Orang menjadi pintar salah satunya dengan melakukan kedua kunci sukses tersebut.
Banyak kebiasaan positif bisa dimulai dengan GASING dan Mini Habits: Belajar bahasa (mulai dengan 1 kata per hari), juara olimpiade matematika (kerjakan 1 soal olimpiade perhari), meditasi / doa pagi (mulai dengan 1 menit per hari), baca kitab suci (mulai dengan baca 1 ayat perhari), push up 25 kali perhari (mulai dengan 1 push up per hari), berhenti merokok (mulai kurangi 1 rokok per hari), menulis buku (mulai nulis 50 kata perhari), tidak berkata kasar (mulai kurangi 1 kata kasar ), memberi (mulai beri Rp. 10.000 pada orang susah), hidup sehat (mulai minum 1 gelas air putih per hari) dan lain sebagainya. Banyak hal-hal positif yang bisa dilakukan dengan kedua kunci sukses tersebut!
The journey of a thousand miles begins with one step. Mulailah kesuksesan anda dengan langkah kecil yang menyenangkan. Mau mencoba kedua kunci sukses ini?
Sumber Tulisan:
Yohanes Surya dengan beberapa tambahan redaksional
