Banyak yang mencari-cari resep makanan diet sehat untuk menu sehari-hari, mungkin salah satunya termasuk anda. Sebenarnya, menu makanan diet sehat sangat membantu sekali jika anda sedang menjalankan program menurunkan berat bada. Terlebih lagi, bagi anda yang memiliki keinginan untuk memiliki tubuh ideal tetapi sudah menggunakan berbagai macam program penurunan berat badan dan tidak berhasil hingga sekarang.
Kini, anda bisa mencoba untuk mempraktekkan resep makanan diet sehat ini yang terbukti jitu untuk membantu menurunkan berat badan mencapai 5 kg selama seminggu dan pastinya mudah serta sehat. Selain memang efektif, menu makanan diet selama seminggu ini terbukti cocok untuk menurunkan berat badan bagi sebagian besar orang yang telah mencobanya, salah satunya mungkin anda.
Yang terpenting, selain mengatur menu makanan diet yang sehat, maka yang terutama adalah komitmen dan kedisiplinan anda untuk mengkonsumsi makanan diet tersebut. Ketidakberhasilan selama ini mungkin terjadi karena sulitnya anda untuk berkomitmen mengikuti / menjalankan program diet yang sudah diatur. Terlebih, bagi anda yang memiliki hobi untuk nyemil sembarangan dan mengkonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat, maka potensi berat badan susah turun pun besar. Oleh karena itu, jika anda berkomitmen untuk menjalani program diet berdasarkan pada menu makanan diet selama seminggu, maka kebiasaan buruk tersebut harus dibuang jauh-jauh.
Sehingga, inti dalam menjalankan program diet berbasis menu makanan diet selama seminggu ini, adalah komitmen dan disiplinnya anda untuk mematuhi makanan-makanan yang boleh dikonsumsi. Semua menu makanan telah diatur sedemikian rupa selama 7 hari dalam menjalankan program diet. Jika anda disiplin menjalankannya, maka bukan hal yang mustahil untuk mendapatkan pipi yang tirus, perut kecil, tubuh ideal, dan lain-lain.
Kami berkeyakinan bahwa dengan menjalankan resep makanan diet ini dengan benar selama seminggu, maka akan sangat mungkin berat badan anda akan turun 5 kg bahkan bisa mencapai 7 kg selama seminggu. Untuk anda yang sedang melakukan program diet ketat, atau memimpikan untuk bisa menurunkan berat badan dengan relatif cepat, coba saja 7 resep makanan diet sehat selama seminggu ini. Oh ya, menu makanan diet ini dibuat dengan resep yang tetap enak, sehingga anda tidak akan tersiksa ketika menjalankannya.
Kenapa enak? Karena dalam menu makanan diet selama seminggu ini, anda tetap bisa konsumsi makanan segar dan sehat dalam jumlah tertentu. Daripada berpanjang lebar, lebih baik simak saja langsung resep makanan diet sehat selama seminggu berikut ini.
Resep Makanan Diet Sehat di Hari Pertama
Untuk hari pertama, merupakan hari untuk beradaptasi menjalani program diet melalui menu makanan diet sehat. Untuk itu, anda bisa mengkonsumsi menu makanan sup khusus diet. Sup khusus diet ini bisa anda coba dengan membuat Sup Pembakar Lemak yang sebelumnya telah kami bahas. Jika anda ingin variasi sup, maka anda bisa mencoba mengubah bahan-bahan yang terkandung di dalam sup tersebut. Tetapi yang terpenting, jangan pernah menambahkan bumbu garam ke masakan sup diet anda. Sangat simple bukan?
Resep Makanan Diet Sehat untuk Hari Kedua
Di hari kedua program diet dengan menu makanan diet sehat, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi banyak serat. Anda bisa mencoba menu makanan yang berbahan kubis atau sawi putih. Pastinya, kedua bahan sayuran tersebut sangat ampuh untuk membakar lemak karena mengandung serat yang tinggi. Yang boleh dilakukan dengan kedua sayuran tersebut adalah hanya dengan merebusnya, dan tidak menggorengnya. Jika digoreng, maka lemak malah akan bertambah di dalam tubuh. Oleh karena itu, pengolahan dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis tanpa minyak salah satu alternatif yang terbaik.
Resep Makanan Diet Sehat di Hari Ketiga
Di hari ketiga ini, anda bisa memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan, terutama jeruk, lemon, atau jeruk bali. Anda bisa memakannya langsung, atau jika ingin lebih segar, maka bisa dibuat jus dari jeruk tersebut. Jus ini memiliki kandungan enzim pembakar lemak yang sangat tinggi. Dengan enzim tersebut, maka dapat dengan mudah membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut lebih cepat.
Resep Makanan Diet Sehat untuk Hari Keempat
Di hari ke-4 ini, fokus utama adalah mengecilkan perut dengan meminum jus. Maka, harus diseleksi dengan benar buah apa saja yang cocok untuk dijus plus membantu menahan rasa lapar. Untuk itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman jus dari buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti apel, anggur, pir, dll. Dan dipastikan, jus yang anda minum tidak mengandung sama sekali bahan gula.
Resep Makanan Diet Sehat pada Hari Kelima
Di hari kelima ini saatnya untuk menurunkan berat badan dengan mengaplikasikan diet vegetarian. Di hari kelima, tubuh membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi. Dan ini dapat dipenuhi dengan 3 sayuran penting dalam menu makanan diet yaitu wortel, bayam, dan kentang. Dalam 3 sayuran tersebut terkandung nutrisi dan vitamin yang saling melengkapi. Ketiga sayuran tersebut disarankan untuk diolah dengan cara direbus.
Resep Makanan pada Hari Keenam
Setelah kelima hari sebelumnya, anda mengkonsumsi makanan yang lumayan banyak, kini saatnya untuk membuang racun di tubuh anda dengan air putih. Gunakan air hangat yang mampu membakar lemak relatif lebih cepat. Air putih dikonsumsi minimal 6-8 liter untuk hari ini dan tambahkan air hangat.
Resep di Hari Ketujuh
Di hari terakhir ini, anda sedikit bisa merasakan makanan lainnya sesuai kesukaan anda. Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti ayam bakar, cokelat, es krim, dan lain sebagainya. Tetapi, dengan beberapa catatan. Pertama, jangan dikonsumsi secara berlebihan, mungkin 1-2 gigit saja asalkan anda bisa merasakannya. Kedua, tetap mengkonsumsi sayuran.
Resep makanan diet selama seminggu di atas, semoga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan. Silahkan dipraktekkan di rumah, dan yang terpenting konsisten. Menu makanan tersebut bisa diulang di setiap minggunya, hingga mencapai berat badan ideal yang diinginkan. Jika memungkinkan, anda bisa menambahkan dengan olahraga sederhana seperti jalan pagi 15-20 menit setiap harinya. Selamat mencoba.
Referensi: