Sehat itu Ternyata Sederhana Lho! Ini Tipsnya…

0 91

Halo pembaca? gimana kabarnya? jatik.com mau ngasih tips supaya kita tetap sehat yang gampang dilakukan. nah ini tipsnya!

1. Olahraga tiap hari!

Sumber Gambar: hiit-blog.dailyhiit.com
Luangkan tiap hari olahraga minimal 30 menit agar tubuh bugar, melatih otot lebih kuat, meningkatkan stamina dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Bahkan dalam keadaan puasa, diusahakan kita tetap latihan fisik, tetapi dengan skala lebih ringan. Kecuali dalam keadaan sakit parah, kegiatan olahraga bisa berhenti.

2. Banyak makan sayur dan buah!

Sumber Gambar: uhaweb.hartford.edu
Manusia itu ibarat mesin yang membutuhkan oli banyak tiap hari dan sayuran itu adalah oli yang harus diisi ke dalam tubuh manusia. Begitupun juga saat mengkonsumsi makanan tiap hari. kekurangan salah satu dari itu, mengakibatkan tubuh kekurangan zat yang ujung-ujungnya membuat tidak sehat atau bahkan kita sakit! makan daging boleh, asalkan proposi sayuran juga banyak. Contoh makanan yang banyak sayuran seperti gado-gado, salad, dll.

3. Puasa

Sumber Gambar: www.educationsupplies.co.uk
Fungsi puasa itu banyak. Selain membersihkan “sampah” dalam tubuh, juga menahan godaan makanan yang mengintai kita setiap saat. Usahan puasa 2 kali selama seminggu.

4. Kalaupun makan-makanan berlemak…

Sumber Gambar: angrytrainerfitness.com
Usahakan kita makan makanan fast food atau di luar, hanya seminggu sekali. Karena kandungan makanan yang dipake restauran menggunakan MSG (bumbu penyedap) dan lemak yang sungguh banyak dan tidak bagus untuk tubuh. Kalaupun ingin makan di luar, cari restaurant vegetarian atau menyediakan sayuran yang banyak.

5. Banyak minum air putih

Sumber Gambar: hivewallpaper.com
Air putih ibarat besin dan manusia itu adalah makhluk yang membutuhkan banyak energi. oleh karena itu air putih dibutuhkan setiap saat. berfungsi untuk membuang kotoran berada dalam tubuh. Usahakan minum air putih 5 gelas besar setiap hari.

6. Makan ikan setiap hari

Sumber Gambar: www.epicanglingadventure.com
Ikan adalah makanan yang sehat dan bermanfaat untuk otak. memiliki berbagai macam manfaat kesehatan seperti mencegah kolesterol, dsb.

7. Buang air besar setiap hari

Sumber Gambar: homedesigns.today
Setiap yang anda makan, pasti harus mengeluarkan kotoran dari tubuh. Baik keringat maupun tinja. Kalau kotoran ini tidak mengeluarkan, bisa bisa menimbulkan masalah dalam tubuh, seperti penyakit.

Demikian tips dari jatik.com. Semoga bermanfaat buat kamu semua.

Loading...